【播音主持课程由入门到进阶】24.基础课程 第十八讲 播音发声 共鸣控制（二）

以下是根据课程内容整理的

播音发声共鸣控制训练笔记，

供学习参考：

共鸣控制核心原则

三腔共鸣混合使用

以口腔共鸣为主（80%）

以胸腔共鸣为基础（低频支撑）

辅以鼻腔共鸣（增强穿透力）

忌单一腔体共鸣，

需打通三腔形成混合共鸣

一、鼻腔共鸣训练

两大关键

声音需穿透鼻腔（非闷在鼻腔内）

正确：嗯（通透）

错误：囔（闷塞鼻音）

声带必须闭合震动

（避免气流冲击损伤声带）

训练方法

基础练习（声母 n 音）

动作：舌尖抵上门齿龈交界处，

闭口腔，开鼻腔通路

配合气息：嗯——（小腹支撑）

进阶感知：

手比OK手势放于鼻前10cm处，

想象声音穿透圆圈

逐步缩小圆圈/拉远距离

（20cm→1m），强化穿透力

练习：嗯→嗯→嗯

（由近及远模拟呼唤）

疑问词模拟

短促音：嗯？（表疑惑）

长距离传递：嗯———！

（模拟百米外回应）

前后鼻音交替

前鼻音 n（嗯）

 + 后鼻音 ng（嗯）

练习：嗯→嗯→嗯→嗯

（舌根抬软腭，口腔略张大）

作用：纠正鼻音问题，

增强软腭控制

 鼻音问题根源：

气流感未穿透鼻腔 

+ 软腭控制力不足

（感冒时原理相同）

二、口腔共鸣训练

核心要领

提颧肌 · 打牙关 · 挺软腭 · 松下巴

训练方法

单元音穿透练习

发音：a-o-e-i-u-ü

配合手势：手比OK圈，

声音聚焦穿透

近距离→中距离→远距离递进

例：a——

（由嘴前10cm逐步拉远至50cm）

唇舌力量强化

唇部：喷口练习 p 音

唇中1/3发力：pū！

（气流喷出，

手背感知冲击力）

连续喷气：p-p-p-p

（小腹支撑）

舌部：弹舌练习

dī liū liū（快速滚动）

拟声：dī dā dā dā

（模仿喇叭节奏）

三、胸腔共鸣训练

核心要义

松弛感 + 低频震动

（肩胸放松，微含胸状态）

训练方法

低频元音共振

发 u（呜）：u

（胸腔震动，手按胸口检查）

拟声练习

发动机共鸣：wēng

（延长震动感）

重点补充

咽部肌肉训练

影响声带闭合质量与共鸣传导

（需专项练习）

气息联动

所有练习需配合小腹支撑气息

（避免喉部紧张）

 训练提示：

鼻腔/口腔练习每日10分钟

胸腔共鸣可在放松状态

（如散步时）体会

录音自查：穿透力 vs 闷塞感

课程总结：共鸣是“通道打通术”，

需通过肌肉记忆训练形成

自动化混合共鸣模式。

建议结合前课程

《口腔控制》复习“提打挺松”细节。

可根据自身难点选择模块专项突破，

坚持2周可见改善。

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